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domingo, 31 de enero de 2016

365 Bailes: un reto de todo el año

En el año 2016 me he propuesto, entre otras cosas, ser una mejor persona. Bailar, de hecho, me hace ser mejor. Me relaja, me ayuda a liberar tensiones y toxinas, me llena de energía y me causa felicidad. 


Todas las noches, a través del año en el que nacerá mi tercer bebé y cumpliré mis 43 años, me propuse bailar. Comenzando el primero de enero, a las 14 semanas de embarazo, bailo todas las noches. A veces con mis hijos, a veces sola. Por media hora, o por un minuto. No importa. Lo que importa es hacerlo, y lo comparto en los medios sociales para que ustedes también sean parte del proceso. Una parte muy importante pues su apoyo me inspira. Y aunque no siempre es fácil sacar el tiempo de bailar por bailar cada noche, se que ustedes estarán ahí para apoyarme y les agradezco un montón que estén ahí.


Ya preveo retos mayores dentro del reto del año: en febrero bailaré 14 canciones de amor (#14lovesongs), en julio nace el bebé (#dancingthroughlabor) y de ahí en el periodo post natal (#postnataldance, #babywearingdance, #nursingdance). Y quien sabe cuántas otras sorpresas más. Lista para lo que venga. Y si no estuviese lista, pues aún así a bailar.

Sígueme y comenta en mis bailes diarios en Facebook e Instagram, o buscando los hashtags #‎365bailes‬ ‪y #‎prenataldance‬ https://www.instagram.com/explore/tags/365bailes/


jueves, 21 de agosto de 2014

Un peinado para Taína y un concurso para tí

Este post es parte de una campaña compensada en colaboración con JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® y Latina Bloggers Connect #LatinaBloggers

Esta morena bella se llama Taína, y nació con una mata de pelo que se parecía a Liza Minnelli. Siempre a tenido un espíritu libre y, aunque apenas cumplió tres años, su personalidad (y su pelo) tienen vida y expresión propia. Ella ha sido educada (o mal educada) en casa. Pero ya, después de éste verano que lo ha pasado súper con su hermano mayor, comienza una rutina nueva para ella.

Cuando suene la alarma de las 6:30 de la mañana, le toca a ella también prepaparse para su “escuelita”. ¿Y cómo será esa transición? Empezamos a ensayar ¡desde ya!


Pequeñas rutinas que ensayamos para cuándo espieza la escuela:
  • Ir a la cama temprano- Después de lavarle el pelo con JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Champú y Acondicionador, leemos un cuento y a descansar.
  • Levantarse con música y color- Para que le cueste menos, la levanto con música y le dejo elegir los colores de la ropa que va a usar. Luego, le acondiciono el pelo con JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Leave-In Conditioner.
  • Ayudar a mamá para poder avanzar- Le aplico el JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Detangling Spray para que la hora de peinarse sea más fácil. Ella alije sus lacitos... ¡y así nos ayudamos una a la otra!
  • Y sobre todo: sonreír antes de espezar su día- Confianza y seguridad en sí misma son los mejores “materiales escolares” que una niña pueda jamás llevar.

Un estilo para la escuela:
Usando los productos de la línea JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® le hice este peinado a Taína para su primer día de La Escuelita. Son dos medias trenzas francesas que terminan justo detrás de las orejas y sujetadas con dos hebillas de lacitos.
  1. Comienza la trenza en el lado opuesto de la partidura de pelo
  2. Termina la trenza justo detrás de la oreja. Sujeta con hebilla.
  3. Haz la trenza del lado opuesto.
  4. Sujeta con hebilla
Encuentra más información sobre toda la línea de productos Johnson's aquí.

Comparte un peinado de regreso a clases ¡para tu oportunidad de ganar $ 5,000!
Toma una foto de un peinado para el regreso a la escuela de tu niñito(a) y compártelo a través de Instagram usando los hashtags #NoMoreTangles y #Sweepstakes. ¡Un afortunado(a) ganador(a) se llevará $5,000! Tienes hasta el 15 de septiembre para participar. Ve directo a la página del concurso aquí: http://bit.ly/JohnsonsNMT

martes, 19 de agosto de 2014

Secretos de una súper mamá activa y sorteo de Huggies

Este post forma parte de una campaña patrocinada con Huggies y Latina Mom Bloggers, las opiniones expresadas son mías.


Mi vida es puro movimiento y acción, pero no siempre ha sido así. Desde que me convertí en mamá, inevitablemente me he convertido en una súper activa mamá en forma (lo que tal vez nunca fuí en mi juventud). Camino lo que nunca antes y corro bicicleta llevando a mis hijos a cuestas por todo Brooklyn. Pero no tomo yo el crédito, sino que se lo doy a mis hijos. Yo sólo trato de seguirles el paso y de vivir la vida del modo colorido y musical que ellos la ven. Yo bailo al ritmo de la actividad de mis niños. Y cada día la actividad incrementa y cambia. Cada día es una nueva aventura.

 
Por eso Huggies® se la pasa innovando y ahora presenta el nuevo pañal de la linea Little Movers con Double Grip Strips (unas tirillas de Velcro suave que ayuda al ajuste y flexibilidad). Huggies también nos invita a celebrar y compartir esos momentos de puro movimiento de tus chiquillos. Si te animas vete a Huggies.com/moments y sube una foto o video de los mejores movimientos de tu bebé o niñito. Al hacerlo te llevas un cupón de $2.00 de descuento de Huggies® y la oportunidad de ser elegido para aparecer en la página de Huggies en Facebook. Chévere, ¿no?

Nunca pares de moverte ni de seguir a tus niños a dónde su ritmo les lleve. Estos son mis secretos para mantenerme activa y te invito a seguir activa a tí también así:

  • Juego con ellos en vez de sólo verlos jugar. También tú puedes correr tras el balón de fútbol, esquivar los globos de agua, y perseguir las mariposas del parque.

  • Bailamos sus canciones preferidas. También tú puedes bailar, moverte, hacer pantomima, no sólo ver la película o sólo escuchar las canciones. Pon la música a todo volumen y convierte la sala en una pista de baile.

  • Los llevo en bicicleta a casi todas partes. Para mí el proceso es parte de la aventura. No es solo llegar al evento, sino aprovechar el camino para ejercitarme. También tú puedes ser una mamá ciclista, o caminar rápido mientras ellos van en scooters o estacionar el auto más lejos para caminar un poco más.

Sígueme en Facebook, Instagram y Twitter, y comparte conmigo fotos y videos de cómo tus niñitos te ponen a sudar, usa el hashtag #MovingMoments y sé parte de la acción.

Para poder ganar: 
Déjame un comentario aquí (luego de seguirme en Facebook, Instagram y Twitter) para participar en el sorteo de un gran premio de Huggies valorado en $50.00. El premio incluye: un certificado de regalo para una clase en My Gym, DVD de NikkiFitness, bolso para el gimnacio, botella de agua re-usable, además de pañales y wipes Huggies.


El concurso termina el viernes 29 de agosto a la medianoche y el premio toma 8 semanas en procesarse. Mariela Lugo fué la ganadora del concurso. ¡Felicidades Mariela!

viernes, 1 de agosto de 2014

Lactancia Materna...una reflexión


Photo Copyright © Carey Kirkella Photography
En el lugar más recóndito del mundo, entre las carencias más crudas, en la miseria más grande, una mujer, una madre, puede dar de comer a un hijo. No hay derecho más básico que este.

Mirando con nostalgia hacia atrás siento que el tiempo que lacté a mi bebé duró muy poco. Hoy recuerdo tiernamente esas cejas levantadas de placer, sus pequeños suspiros de gusto, sus manitas traviesas, todo él prendido de mi pecho. En un momento lactar pareció un acto eterno de sacrificio enervante, al principio, hace mucho tiempo. Hoy me parece que duró tan solo un instante. El acto de parir es realmente inolvidable, pero lactar es cómo parir a cada instante. Sigues dando vida, gota a gota. Es dar luz, vida, mil veces al día.

Benditas sean las madres del mundo y ese poder inagotable de dar vida a través de los pechos. Mujer, nunca dudes de este don, no pares de intentar, no desesperes hoy.

¡Que vivan las madres lactantes del mundo!


Semana Mundial de la Lactancia Materna, 1-7 de agosto de 2014

Este artículo fué inicialmente publicado el viernes 6 de agosto de 2010

lunes, 10 de febrero de 2014

Make Room For My Baby


Participé junto a mis niños y una amiga en este episodio de la serie "Angry Gladys" en YouTube hace más de año y medio atrás. No se los había compartido, pero aquí va. Así se vive en Nueva York, mi vida a cambiado y ya no he tenido tiempo ni para escribir, pero les debo mucho. Iré tratando de ponerme al día. Disfruten.

viernes, 12 de abril de 2013

Celebrando nuevos logros y un sorteo


Los logros de mi nena son mis logros y los de toda la familia. No puedo creer aún que mi niña ya aprendió a ir al baño solita y aún no ha cumplido bien los dos añitos de edad. Motivos de más tenemos para celebrar.
 

  
Con los calzoncitos entrenadores Pull-Ups® Training Pants logramos que el entrenamiento para aprender a ir al baño fuera divertido. Claro, así los errores son fácilmente (e higiénicamente) corregidos. Uno de los problemas que tuvimos al principio del entrenamiento fué para mi niña lograr desvestirse en ese segundo de apuro cuándo desea ir a baño. Los pantalones apretados son imposibles, pero cuando usamos los Pull-Ups de un tamaño más grande pudo entonces bajarselos con facilidad. Se llenó de orgullo y satisfacción al verse capaz de hacerlo todo solita hasta ese punto.

Divertido también ha sido celebrar cada momento de este intenso y exitoso acontecimiento. Creamos canciones que cantámos en el baño, tocamos trompetillas e instrumentos y compartimos regalitos diminutos pero significativos. Son muchas las maneras sencillas en que celebramos, sencillas e innovadoras. Como usando la aplicación gratis Big Kid de Pull-Ups con personajes de Disney. Taína aprendió a amar a Minnie Mouse mientras disfrutaba la Big Kid 3D celebration y se reía tanto con los videos y canciones. Es muy fácil de bajar y activar, entérate aquí.

Encontrarás una increíble comunidad de apoyo de Pull-Ups visitando su página de Facebook o su sitio web en español. Y no te pierdas la fiesta que armó Pull-Ups en Times Square documentada en éste divertido video.


Y para que celebres tú también, te comparto éste sorteo...

Te puedes ganar un regalo de Pull-Ups que incluye:
- un paquete de Pull-Ups training pants (en el tamaño y género que prefieras)
- un paquete de toallitas Flushable wipes y
- un asiento suave para el inodoro de Disney (del género que prefieras).

Para participar: comenta aquí abajo compartiendo un consejito de potty training.

Además: dale un like a Pull-Ups en Facebook y comenta aquí diciendo que lo hicistes.

El sorteo está abierto a residentes de los Estado Unidos de 18 años en adelante. Termina el viernes 26 de abril de 2013 antes de las 12:00 de la medianoche y la ganadora será seleccionada al azar a través de Random Name Picker y contactada más tarde por correo electrónico.

Esta pieza es parte de una campaña compensada con Latina Mom Bloggers y Pull Ups. Sin embargo, las opiniones expresadas son propias y honestas. / This is part of a compensated campaign with Latina Mom Bloggers and Pull Ups. However, all opinions expressed are my own.

jueves, 21 de marzo de 2013

Mi instinto y el consejo de los expertos


Ayudar a mis hijos a ir al baño solitos ha sido una experiencia intensa, iluminadora y hasta emocionante. Ambos comenzaron a mostrar interés muy temprano y yo me lanzé a la labor siguiendo mi instinto materno, casi excusivamente.

Pero reconozco que el toilet training es un reto difícil para muchas familias. Por eso les comparto lo que yo misma aprendí en una tele-conferencia reciente con Jeannette Kaplun, la periodista y co-fundadora de Todo Bebé y el pediatra Dr. Alberto Andrés Cotton

Jeannette Kaplun y el Dr. Cotton

Toilet training: una aventura familiar

Celebra cada intento de tu bebé con una pequeña ceremonia familiar, nada grande o exagerado. Nosotros le cantamos a la nena una cancioncita que le encanta. Mantén al tanto a todos en la familia sobre el proceso para que aporten celebrando con otros pequeños detalles como: aplausos, sellitos o estrellitas en una tabla de progreso.

Seguir el ritmo natural
Tu bebé bebe saber caminar, comunicarse y bajarse los pantalones. Una combinación de señales te indicarán ue está preparado(a). Que te observe ir al baño, que te quiera imitar son más señales positivas. Prepárate para empezar cuándo el o ella lo necesite.

Guiar y estructurar

  • El “toilet training” puede ser motivo de estrés, las mamás tenemos que hacerlo divertido, celebratorio y brindarles guía y estructura cuándo lo necesitan. Como por ejemplo, crear una rutina para el baño y usar un marcador de tiempo puede ayudar a un niño a ir al baño y evitar accidentes a la vez que puede ser divertido.
  • Recuerda enseñar a las niñas a limpiarse de enfrente hacia atras y enseñar a ambos a doblar correctamente el papel de baño. Las toallitas húmedas desechables que se pueden tirar por el inodorao son muy prácticas durante este tiempo.
  • Estar preparada y equipada en todas partes ayuda a mantener el aprendizaje fluyendo. Un mini toilet portable para el parque, asientos y coberturas para los baños públicos, toallitas húmedas y antibacterial en mano te preparan para todo en cualquier lugar. 

Educarte y prepártate
Un maraton intenso de toilet training no hará el aprendizaje más efctivo, al contrario: miéntras más dure el proceso, mejore serán los resultados. Es una tendencia en nuestros países latinos de castigar o disciplinar a los niños al mojar la cama, no caigamos en ese error. Este es un proceso complejo de aprendizaje que debemos respetar. Cada niño es único y diferente, no se puede comparar con otros y aprenderá cuándo esté realmente listo.

Entérate de todo lo bueno que te ofrece Pull-Ups visitando su página de Facebook o su sitio web en español. Y, si aún no has visto lo que armó Pull-Ups en Times Square, no te pierdas éste divertido video.

Esta pieza es parte de una campaña compensada con Latina Mom Bloggers y Pull Ups. Sin embargo, las opiniones expresadas son propias y honestas. / This is part of a compensated campaign with Latina Mom Bloggers and Pull Ups. However, all opinions expressed are my own.

lunes, 25 de febrero de 2013

Ser madre es... ser madrina del baño

De entre todo lo maravilloso y lo sacrificado que significa ser madre, no dudo que estamos de acuerdo en que enseñarle a nuestros hijos a ir al baño solitos, es una de esas experiencias que son tanto retantes como remunerantes (tanto para mamá como para el bebé). Y es que aprender a ir solito al baño es uno de esos actos que separan al bebé del niñito. Y en esas estoy yo ahora con mi segundo bebé (casi niñita).

Por eso me honra contarles que ésta Mamá Boricua en Brooklyn estará participando en la campaña “Madrinas del baño” de Pull-Ups® y a través de éste blog les brindaré relatos y experiencias propias, al igual que ideas de cómo celebrar cada vez que tiran la cadena con sus hijos, de la forma divertida y fácil que ofrece Pull-Ups®.
 


En casa, aprender a ir al baño es un acto familiar
Mi pequeña aprendió que a la primera señal hay que anunciarlo a los cuatro vientos, salir corriendo (llevando al resto de la familia corriendo atrás de élla) y concentrarse en el acto frente a expectadores que saltan y aplauden celebrando la sincronización que al principio es sólo fruto de la casualidad y suerte.

No escatimamos en festejar y a ella le encanta. La satisfacción y orgullo de sí misma se refleja en su carita feliz. Le fascina la fiesta. A veces sólo celebra mamá, si los chicos andan ocupados, entonces le canto una cancioncita dulce de victoria que ella repite por partes: “la ra la la la voy al baño, voy al baño solita, mamá”. 




Cada intento es una victoria
Visita el sitio web de Pull-Ups en español, en el que los padres pueden personalizar una celebración digital como premio cada vez que tiren la cadena por una sesión de entrenamiento exitosa en el baño, y para aprender más sobre las herramientas de “Cada intento es una victoria” de Pull-Ups®.

Se han inventado hasta una aplicación para tu móvil que puedes usar como otra alternativa para premiar sus logros (la bajas gratis con solo escanear paquetes especialmente marcados de Pull-Ups®, en el App Store de Apple iTunes y en Google Play Stores para el Android).

Si visitas facebook.com/pullups encontrarás más sugerencias y recursos para ayudarte a comenzar el entrenamiento de tus niños para que aprendan a ir al baño de forma fácil y divertida.
Por último, no te pierdas éste video de la celebración de “Cada intento es una victoria” de Pull-Ups® en Times Square en Nueva York.

Esta pieza es parte de una campaña compensada con Latina Mom Bloggers y Pull Ups.  Sin embargo, las opiniones expresadas son propias y honestas./ This is part of a compensated campaign with Latina Mom Bloggers and Pull Ups.  However, all opinions expressed are my own.

miércoles, 13 de febrero de 2013

Alza el vuelo


Hace unos a ños tomé fotos de mi primog énito (des)vestido de cupido. Hoy se las comparto, deseándoles un año entero lleno de sueños que les hagan volar. 

¡Que el amor guíe tu vida y tus sueños!

miércoles, 19 de septiembre de 2012

El mejor (y más sabio) papá del mundo

Mi esposo es un hombre excepcional, un caballero, mi galán. Trabajador incansable, proveedor tenaz, un taco: chistoso, paciente, confiable... Pero nunca pensé que se llevaría el título de "el mejor papá del mundo".

En nuestras charlas diarias sobre cómo sobrellevar la aturdida rutina de tódos los días de una mejor manera, los planes futuros y los pequeños detalles de coordinación, siempre cerramos con el mismo pensamiento mutuo: "es duro ser padres, pero cómo vale la pena"... Y ahí nos desembocamos alardeando sobre lo hermosos, únicos y especiales que son nuestros hijos y compartimos cada una de las pequeñas y grandes cosas que nos sorprenden de ellos cada día. 


Cuándo le pregunté, ¿cómo lo haces?, ¿cómo logras hacerme reír en medio del cansancio del fin del día?, ¿cómo se portan mejor contigo cuándo salen sin mí?, ¿de dónde sácas tanta paciencia?... 


El me dió “Los 3 consejos del padre sabio”:

Consejo del padre sabio # 1:
No pierdas nunca una oportunidad de dormir. Si estás privado de sueño todo se sentirá más como un reto inalcanzable y tendrás menos energía para jugar y disfrutar de tus hijos.


Consejo del padre sabio # 2: Visualiza y planifica. Invierte unos minutos cada mañana en visualizar cómo quisieras que sea tu salida o excursión del día. Te sorprenderá cómo las pequeñas cosas que se te ocurren pueden hacer del día todo un éxito.




Consejo del padre sabio # 3: Deja que las necesidades de tus hijos dicten el ritmo del día. Reconoce los momentos apropiados para una merienda y qué tipo de meriendas darle. Aprende a reconocer los signos de que tu pequeñito está cansado o con sueño y cuándo está agitado o sobre-estimulado. Manténlos en un itinerario pero siempre anda preparado con alternativas cuándo tu rutina se vé interumpida.


Y tu esposo, ¿tiéne otros consejitos sabios que compartir? ¿Te gustaría unirte a un diálogo con el súper papá: Poncho de Anda en Facebook? 

Unete al chat en español en la página de Huggies Latino en Facebook dónde tendrás la oportunidad de preguntarle a Poncho de Anda cómo él sobrelleva los retos que trae consigo la paternidad. 

¿Cuándo?: Mañana jueves 20 de septiembre de 12:00 a 1:00 pm EST 
¿Dónde?: www.facebook.com/Huggieslatino  
 ¿Quién?: Poncho de Anda

Para participar, debes dar click a la foto de Poncho de Anda en la página. 

Esta pieza es parte de una campaña pagada, auspiciada por Huggies y Latina Bloggers Connect.

lunes, 17 de septiembre de 2012

Pañales de tela: mi manera de ahorrar y ser natural


Decidí usar pañales de tela después de una investigación intensa en blogs y revistas de mamás y estilo de vida natural. Mi objetivo principal era ahorrar dinero, además de procurar materiales naturales para mi bebé y a la vez, reducir la cantidad de basura en el planeta.

Logré mis objetivos, pero requirió invertir muchas más horas de investigaión para encontrar la fórmula que funcionase para mí. Existes decenas de tipos de pañales re-usables y una gran variedad de marcas a escoger. Muchos de los pañales de tela de hoy no se parecen a los que usaban nuestras abuelas, pero son también costosos y requieren que tengas un buen presupuesto para esa primera inversión. 

Una bebé feliz con sus pañales limpios

Yo buscaba economía ante todo, ya que me dirigía hacia la maternidad con la promesa de cuidar a mi chiquillo a tiempo completo y no trabajar fuera de casa mientras estaba con él. Saqúe las cuentas, estimé los pormenores y finalmente me decidí por los tradicionales pañales planos, pinchados con ganchos (no imperdibles) y recubiertos de cobertura impermeable.


Esta fué la combinación que me ayudó a ahorrar usando pañales de tela:

1. El tradicional pañal de tela: Se encuentra en casi cualquier tienda por departamento a un precio accesible (menos de $2 por pañal). Yo quería asegurarme de poder conseguir más pañales en caso de no poder lavar cuándo andara corta de pañales limpios. Marcas cómo Gerber ofrece variedades de pañales cómo los pre-doblados, planos o de fibras orgánicas. Puedes hacerte de un arsenal de 30 pañales por como $60. 

El pañal de tela tradicional
 
2. El gancho para cerrar el pañal: Sustituye al imperdible y es más fácil de usar. Con ganchos para pañales cómo los SNAPPI® Diaper Fastener puedes pinchar el pañal del bebé con una sólo mano, dejándote la otra mano disponible para aguantar a tu bebé. Un paquete de dos Snappi cuesta $6.

Ganchos para pañales marca Snappi

3. Las coberturas impermeables: Encontré modelos muy sencillos, con buenas críticas que también eran muy económicos cómo los Bummis Super Lite, por desde sólo $10 cada uno. Mi inversión inicial fué de tres coberturas en tamaño mediano, así que gasté de $35-$40.


Coberturas impermeables para pañales de tela marca Bummis

4. Las bolsas para pañales mojados: Me parecía mucho pagar $20 a $30 dólares por una bolsa para pañales sucios así que saqué la máquina de coser y la hice yo, utilizando la tela impermeable de una bolsa de lavandería regular (de la tienda de 99 centavos). De una sóla bolsa comprada saqué una bolsa grande y tres pequeñas para los pañales que se ensucian mientras ando fuera de casa. Costo total de $1.

Bolsas para pañales mojados hechas en casa

5. La máquina de lavar: No tengo máquina de lavar en casa, vivo en la ciudad de Nueva York. Pero afortunadamente, en mi complejo de apartamentos, la lavandería está en el sótano del edificio, haciendo muy fácil las lavadas de pañales semanales. Los servicios de lavar pañales me parecían muy costosos así que no era una opción para mí. Los pañales “sucios” se deben de remojar y enjuagar, quitándole primero el desperdicio sólido y luego se ponen a lavar con los demás. Yo los lavo con un poco de jabón sin olor de Seventh Generation y mucho polvo de hornear (baking powder). Una vez al mes le añado blanqueador natural, también de Seventh Generation. Los productos de lavar de Seventh Generation cuestan de $5. en adelante.

Siento que economicé muchísimo en esos primeros años de crianza usando pañales de tela, y todo lo invertido lo re-usé con el segundo bebé. Me siento bién por haber reducido la basura de pañales desechables (que duran ciéntos de años en el planeta). Y hoy tengo dos niños felices que prácticamente no han sufrido rozaduras de pañal alguno. Y tú, ¿te atreves a probar los pañales que usó abuelita? ¿Creés que los pañales de tela te ayudarían a ahorrar?


Participa del Sorteo

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después de compartir éste artículo en Facebook, Google+, Twitter y/o Pinterest para tu oportunidad de ganar un mes de Pasta de Lassar (6 tubos cortesía de Pasta de Lassar de Andrómaco) y además un paquete de dos ganchos de pañales SNAPPI® Diaper Fastener, cortesía de Mamá Boricua en Brooklyn. No olvides de incluír tu correo electrónico en tu comentario.

El sorteo termina el domingo 30 de septiembre de 2012 a las 12:00 de la medianoche y la ganadora será seleccionada al azar a través de Random Name Picker y contactada más tarde por correo electrónico.

lunes, 6 de agosto de 2012

Lactancia materna: intensa y personal


Los me que conocen saben que soy fiel defensora de la lactancia materna. Esta ha sido para mi una experiencia bien enriquecedora en muchos aspectos. Gracias a la vida he tenido maestras ejemplres que me han acompañado es el proceso de motivarme, aprender y mantenerme fiel. Y es que los beneficios de la lactancia materna son inmensos para la mamá e inmesurables para el bebé. Lactar a tu bebé te permite estar más a tono con las necesidades de tu bebé porque mamá y bebé están más cerca y conectados. Para mamá reduce el riesgo de desarollar cáncer de mama y de ovario. Además de que la lactancia te ayuda a quemar calorías, ayudándote a acelerar la pérdida de peso.


Para cada bebé, la leche de su mamá es su alimento perfecto. Es la leche que crece con él y cambia para adaptarse a sus necesidades. La leche materna nunca causará alergias o reacciones negativas a tu bebé y su producción va asociada a la demanda del bebé (miéntras más chupa, más produces). Incluso, contiene ingredientes únicos, imposibles de replicar artificialmente que hace de tu bebé uno más sano. 


Si no estás segura o te asusta la idea
Edúcate y planifica para comenzar a lactar. Puedes dejar de lactar en cualquier momento pero sólo tienes una oportunidad para comenzar: con el recién nacido. Desde los primeros segundos de vida, el bebé te necesita cerca y debes ponerlo al pecho durante la primera hora de nacido. Dialoga con tus proveedores de salud (partera, doula o médico) para que lo tomen en cuenta y te puedan ayudar. Pero más importante aún es ir ya educada y convencida al momento del parto. Lee un buen libro sobre el tema cómo éste, y busca un grupo de apoyo cómo el de LLLI.


Para las que van a empezar
Borra toda imagen de lactancia y hasta de maternidad que has visto en las revistas y en la prensa. El establecer la lactancia es un proceso muy personal, un camino arduo, no es color de rosa. El bebé no sabe agarrarse del pezón, tu no estás segura como darle el pezón, a veces duele, otras veces no sabes si está realmente tomando, no quiere soltarse nunca...son algunas de las situaciones que encontraras.


Una experiencia: intensa y personal
Visualiza otra cosa, tu y ese nuevo ser que hasta ahora solo ha conocido vivir en las oscuridad de tu interior y ser alimentado constantemente sin sentir nunca hambre. Sólos tú y él, lograrán descifrar el misterio de la lactancia juntos. Busca ayuda para todo lo demás, pero dedícate tu, solamente a él. Al principio lo tendrás prendado del seno sin tregua. Así chupando (o solo pegado), querá dormir, reír o hasta llorar. Está en tu regazo y en el calor de tu cuerpo, como cuando estuvo dentro de ti, y eso lo hará sentir seguro. No esperes o trates de establecer horario o rutina. Los días se parecerán mucho a las noches, no existe diferencia para ellos. El ritmo de la alimentación natural lo dictará una danza única cuyos pasos sólo los conocen tú y tu bebé. 

No olvides celebrar la Semana Mundial de la Lactancia Materna del 1-7 de agosto de 2012, ¡y através de tódo el mes! Educate más sobre la lactancia, foméntalo entre tus amigas embarazadas y ayuda a una amiga que lo necesite.
 

lunes, 16 de julio de 2012

Porta bebés 1-2-3: mi guía, reseña y sorteo


Antes de convertirme en mamá tuve la oportunidad de visitar a mi amiga justo después de tener a su primer bebé, y me sorprendío ver lo mucho que cargaba a su recién nacido. Parecía que el día entero lo llevaba encima y que nada más había que hacer sólo cargarlo, y lactarlo, y mimarlo. Y es que llevar a tu bebé bien cerca es muy importante para el desarrolllo del infante. Junto a su mamá el bebé tendrá la transición más sutil y natural del vientre al mundo. Los bebés aprenden de nosotras más de cerca, y se sienten más tranquilos y relajados.

Más adelante descubrí que puedes portar a tu bebé, llevándolo puesto, contigo, como una prenda más de tu ajuar. Las mujeres han llevado a sus bebés de ésta manera a lo largo de toda la historia de la humanidad. Con rebozos en México, mantas en Perú, kangas en Africa; nuestros antepasados han llevado a sus bebés a cuestas al trabajo, al mercado, al río a buscar agua y doblados frente al fogón mientras cocinan.

Antes de tener a mi bebé me enfrasqué en una investigación exaustiva de herramientas para la crianza. Descubrí un mundo inagotale de información en el internet y decifré el tipo de madre que quería ser: la que está con sus hijos, la que cría a mano, la que abraza y besa, la que atiende y consuela, la que porta a su bebé.

No sabía cuán importante era portar a mi bebé hasta que nació el primero y entonces descubrí que era inevitable.

He navegado el mar de los portabebés por casi cuatro años con mis dos hijos. Los he portado casi exclusivamente en los primeros meses de sus vidas mientras viajamos por la ciudad, en el tren, en paseos y hasta en casa. Hasta hoy, la mejor siesta que toma mi niña de un año, es amarrada a mi: en movimiento, sintiendo mi pulso, respirando mi aire. Algunos días, llevarla prendada es como único se permite dormir.

Aquí les comparto mis experiencia con slings o porta bebés: wraps, bolsos, me tai y cargadores. Sé que es mucha la información allá afuera, así que trato de presentarte mi reseña clara y sencillamente. Por favor no duden en comentar o contactarnme personalmente para preguntas, dudas o si quieres aportar:

  
Portabebé pañoleta o "wrap"
{Pórtalo alrededor del cuerpo}

Un simple pedazo de tela largo que se envuelve alrededor del bebé y del que lo porta. Es el más cómodo para llevar bebés recién nacidos porque quedan arrullados entre los pliegues de tela y tu cuerpo. Es también el más complicado de ajustar, pero una vez aprendas y practiques entonces verás lo conveniente que es. Lo uso aún con mi niña de un año.



Marca popular Moby Wrap   
Costo $45 en adelante (o puedes hacerlo tu misma sin necesidad de coser como el que está en la foto arriba)


 Porta bebé bolso 
{Pórtalo atravesado}

Es una pieza ancha de tela cocida en forma cilíndrica. Se usa atravesado en el cuerpo por encina de un hombro, creando un bolsillo para llevar el bebé en la cadera opuesta o frente al pecho. Una variación de éste es ajustable con aros de metal (ring sling). Es muy sencillo de usar y práctico para llevar a todas partes. Lo usé con mis dos niños desde el nacimiento hasta los dos años.
 
Marcas populares Seven Slings (está en la foto en violeta), The Peanut Shell (está en la foto en azul)

 Costo $40 en adelante (o puedes hacerlo tu misma con conocimiento de costura básica y siguiendo éste tutorial)

IMPORTANTE: Usar este porta bebé de manara incorrecta puede ocasionar la muerte del infante por asfixia. Esto pasa cuándo la quijada inferior del bebé está colapsada sobre su pecho cerrando así el flujo de oxígeno. El bebé siempre debe llevar la cabeza elevada y visible. Lee más aquí.

Mei Tai 
{Pórtalo enfrente o atrás}  

El Mei Tai en el portabebés tradicional de la gente de China. Se compone de un pedazo de tela cuadrado (o casi cuadrado) y cuatro tiras de tela, una saliendo de cada esquina. Te amarras las tiras inferiores a la cadera y las superiores se cruzan en la espalda (o pecho) y se amarrán en la cadera. Es práctico para mamá y cómodo para el bebé, pero requiere práctica para dominar los amarres.

Marcas populares 
Mei Tai Baby, Baby Hawk, 4Mom and Me (está en la foto arriba)

Costo $26 en adelante (o puedes hacerlo tu misma con conocimiento de costura básica y siguiendo éste tutorial)

Cargador estructurado suave 
{Pórtalo enfrente o atrás}
  
Este cargador ha sido inspirado en el Mei Tai, pero lleva hebillas en vez de amarres. Por esto es más fácil de quitar y poner pués lo abrochas en la cadera y la espalda. Es también el preferido para mi niña tomar siestas (en un tiempo sólo en él, y con el vaivén de mi movimiento, podía lograr dormirla). Es práctico para viajes largos o caminar por la ciudad, pero se debe usar con bebés de cuatro meses de edad en adelante.

Marcas populares Ergo Baby (está en la foto arriba), Beco Baby Carrier, Boba Family 
Costo $115 en adelante


Participa del Sorteo

Déja un comentario aquí abajo después de compartir éste artículo en Facebook, Google+, Twitter y/o Pinterest para tu oportunidad de ganar un mes de Pasta de Lassar (6 tubos cortesía de Pasta de Lassar de Andrómaco) y además un par de aros de aluminio color plata para que hagas tu propio ring sling cortesía de Mamá Boricua en Brooklyn. No olvides de incluír tu correo electrónico en tu comentario.

El sorteo termina el domingo 29 de julio de 2012 a las 12:00 de la medianoche y la ganadora será seleccionada al azar a través de Random Name Picker y contactada más tarde por correo electrónico.

sábado, 19 de mayo de 2012

Un mar de serenidad para tu bebé: reseña y sorteo de Baby Einstein

¡Anunciando Ganadora!


Mi niñez la pasé frente al mar. Me dormía con el tenue y lejano sonido de las olas chocando contra las rocas, allá en mi barrio natal en Borinquen. Por eso me llenó de ilusión enterarme del lanzamiento reciente de los nuevos juguetes de The Baby Einstein Company que captan la serenidad, los paisajes y los sonidos del mar.

Cangrejitos bailan, pececitos nadan y pulpitos flotan en un mar azul, donde titiritan lucecitas suaves y resaltan burbujas tridimensionales. Así son los juguetes en ésta nueva línea, inspirados en el mar, pero siempre acompañados de la sublime música clásica que caracteriza a los juquetes Baby Einstein.

Nuestro preferido es el Pacificador Sea Dreams (Sea Dreams Soother). Simula cómo una pecera que se ajusta fácilmente de la orilla de la cama (o de la cuna) y apacigua los ánimos agitados y exhausto de los bebés para ayudarlos a dormir. Al toque de un botón, en forma de estrella de mar, se enciende la música (o los sonidos del mar, si eliges) y las luces bailan mientras las figuritas de animales danzan al son. Tiene también un control remoto para encender o apagar desde lejos, pero no hemos necesitado usarlo. Mi niño de tres años lo enciende cuando sube a su cama y luego se apaga sólo a los 25 minutos, después de progresivamente bajar volumen e intensidad de luz automáticamente. Mi bebé, que duerme en la camita del piso (floor bed) debajo de la cama elevada de su hermano, se distrae unos segundos con la música, pero sucumbe muy pronto en los brazos de morfeo.

Mucho antes de esos 25 minutos los dós duermen en serenidad y yo sueño con mi camita de la infancia. Es un compañero maravilloso de sueños para mis hijos, después de todo no viene mal apaciguar por unos minutos los sonidos de Brooklyn para soñar con el mar.

Estos son los 6 nuevos productos del 2012, se los muestro en orden de preferencia personal:

 
1- Pacificador Sea Dreams >
Tranquiliza a tu pequeño hasta que se duerma con esta escena iluminada móvil del océano con imágenes y sonidos, adorables peces y personajes coloridos que cobran vida con 25 minutos de melodías continuas.
 
Precio de venta sugerido: $42.99
Edades: A partir de 0
 
 




2. Espejo de viaje Music & Discovery
Este es un espejo seguro para cuándo tu bebé viaja en el auto. Las luces y melodías lo calmarán mientras se descubre a sí mismo en el espejo.
 
Precio de venta sugerido: $29.99
Edades: A partir de 0


 
3. Móvil Sweet Sea Dreams 

Ayuda a tu bebé a navegar hacia el mundo de los sueños con este móvil único con temática del océano, con grandes y coloridos personajes que le sonrien desde arriba. Diez melodias clásicas tranquilizadoras suenan por más de 20 minutos y la base es un espejo para el autodescubrimiento.
 

Precio de venta sugerido: $42.99
Edades: A partir de 0



4. Peek-A-Scene
El juego favorito de "ahora-me-ves-ahora-no" será más divertido cuando se sumen las luces, música y los personajes de Baby Einstein. Las manos pequeñitas pueden apretar con facilidad el botón “home” – que se ilumina y baila con las melodias – para correr las persianas y revelar tres escenas diferentes.
 
Precio de venta sugerido: $8.99
Edades: A partir de 3 meses




5. Cofre del tesoro Count & Discover
Un cofre del tesoro cargado con sorpresas para que tu bebé ponga y saque monedas de colores. Puédes ajustar el idioma a inglés, español o francés, cómo también repasar colores, formas y a contar.
Precio de venta sugerido: $19.99
Edades: A partir de 6 meses
 


 6. Asiento de actividades Baby Neptun
Un asiento cómodo con rotación de 360 grados y tres niveles de altura para ajustar según crece. Integrado al asiento está un piano, 8 juguetes, un espejo y una bandeja para juguetes.
 
Precio de venta sugerido: $79.99
Edades: A partir de 4 meses (hasta 25 lbs)

 
Para encontrar mayor información sobre la empresa y sus productos visita www.babyeinstein.com.


PARTICIPA EN EL SORTEO
Una ganadora se llevará un Pacificador Sea Dreams, valorado en $42.99 (precio de venta sugerido)


Para participar:
Simplemente comenta aquí abajo y cuéntame un poco sóbre la rutina de dormir de tu bebé (puedes usar sólo una palabra si deseas). Y no olvides de incluír tu correo electrónico.
También: 
Comparte éste sorteo en tu perfil de Facebook, Twitter y/o Google+, utilizando los enlaces en los íconos aquí abajo.
 
El sorteo termina el domingo 27 de mayo de 2012 a las 12:00 de la medianoche y la ganadora será seleccionada al azar a través de Random Name Picker y contactada más tarde por correo electrónico.
 

¡Felicidades a Gilda! 
 Conozcan su rutina: "La rutina para dormir a mi beba es todos los dias a la misma hora le doy un bañito con agua caliente antes de dormir, le doy un masajito con cremita y la amamanto arrullandola junto a mi"

He recibido un Pacificador Sea Dreams para realizar ésta reseña y las opiniones aquí compartidas son mías.

sábado, 12 de mayo de 2012

Sanando y protegiendo: reseña y sorteo

¡Anunciando gandora!


Me parece que los bebés lactados tienen un humectante especial integrado, lo que depositan en sus pañalales ni huele mal, ni les causa irritación (al menos mientras lactan exclusivamente). Mi bebé de 11 meses ya disfruta mucho todo tipo de comida que le ofrezco y así, sus desperdicios sólidos son ahora más irritantes. Además de que se siente cada vez más la temperatura de una primavera que comienza a calentar las casas y calles de Brooklyn. El calor, unido a mayor actividad física, más salidas de paseo y menos cambios de pañal se traducen en irritaciones del area del pañal.

BabyCenter me ha dado la oportunidad de probar las cremas A&D Ointment para prevenir y tratar la dermatitis o irritación de pañal y aquí les comparto mi opinión. Además encontrarás una oportunidad para ganarte un hermoso bolso de pañales repleto de cositas para tu bebé. Esto fué lo que aprendí:
- El unguento A&D para prevenir (empaque color sepia) contiene Lanolina... una cera natural proveniente de la lana de ovejas. Es un ingrediente con el que las mamás lactantes estamos muy familiarizadas para tratar también pezones agrietados o irritados. El olor de éste unguento es muy suavecito y agradable. Lo usé continuamente en cada cambio de pañal para prevenir y evitar la irritación.

- El unguento A&D para tratamiento de la dermatitis (empaque color azul) está formulado con óxido de cinc, que es el ingrediente más recomendado por pediatras para el tratamiento de la dermatitis. Aún así su olor es también muy suave y pude ver la diferencia en la piel del bebé luego de tan sólo una semana de uso.

- Ambos unguentos contienen vitaminas A y D, y no mucho más. Son combinaciones muy simples y se siente muy puro ponérselas a mi bebé. Son recomendadas por pediatras y aprobadas por ésta Mamá Boricua. Puédes encontrar información completa sóbre A&D Ointment en myadbaby.com

PARTICIPA EN EL SORTEO

Una ganadora se llevará un bolso de pañales marca Fleurville, con logo de BabyCenter, repleto de los siguientes premios:  

- Dos tubos de unguento A&D
- Sábanita y pañito de Swaddle Designs
- Libro Baby’s First Year de BabyCenter
- Coberturas para lactancia de Bebe Au Lait  
- Pañales y toallitas mojadas

Para participar:
Simplemente comenta aquí abajo y dime ¿qué te parece el bolso y los premios? Y no olvides de incluír tu correo electrónico.
También:
Puedes seguir @BabyCenter en Twitter y darle un "like" a  BabyCenter en Facebook
 
El sorteo termina el domingo 20 de mayo de 2012 a las 12:00 de la medianoche y la ganadora será seleccionada al azar a través de Random Name Picker y contactada más tarde por correo electrónico.


¡Felicidades a Yazmín Vélez! 

 

Esta pieza ha sido escrita como parte de una campaña auspiciada por BabyCenter Blog Network. He sido compensada pero las opiniones aquí compartidas son mías.